Hidratação diária recomendada baseada em peso e nível de atividade física. Recomendação geral, em condições médicas específicas, siga orientação clínica.
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Preencha peso e nível de atividade para calcular.
Clima quente e umidade baixa: aumente o consumo, perda hídrica por suor é maior. Atenção redobrada em verão em Brasília.
Gestação e amamentação: demanda hídrica aumenta. Acrescente 300 a 700 ml/dia conforme orientação obstétrica.
Condições renais ou cardíacas: insuficiência renal crônica, insuficiência cardíaca e alguns tratamentos exigem restrição hídrica controlada. Sempre seguir orientação médica, não use essa calculadora como referência nesses casos.
Sinal prático: urina amarelo-claro indica hidratação adequada. Urina escura ao longo do dia é sinal de baixa ingestão.
Em tratamentos com termogênicos, diuréticos ou de emagrecimento, a hidratação tem papel crítico. O farmacêutico orienta.
