Estimativa pela fórmula da Marinha Americana usando medidas de circunferência. Método rápido com boa correlação com métodos clínicos.
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Preencha todas as medidas para calcular.
Pescoço: meça logo abaixo da maçã de Adão, com a fita paralela ao chão. Não aperte, apenas em contato com a pele.
Cintura: homens medem na altura do umbigo; mulheres, na parte mais estreita entre a costela inferior e a crista ilíaca. Não contraia o abdômen.
Quadril (apenas mulheres): meça na parte mais larga do quadril, geralmente na altura dos trocânteres maiores do fêmur.
Importante: use fita métrica não-elástica e meça sempre no mesmo horário (preferencialmente pela manhã, antes de comer). Variação de medida típica entre tomadas é de 0,5 a 1cm.
Com a estimativa de gordura e seu objetivo, o farmacêutico orienta sobre fórmulas que apoiam a estratégia.
